カフェイン中毒になる前に!カフェインの代わりに使えるアロマ!

先日、「カフェイン中毒」についてテレビで特集されていました。

「あともうひと頑張り!」「眠くて受験勉強が続かない」

などの悩みについつい、エナジードリンクなどを飲みすぎてしまい、カフェイン中毒になってしまう若者も増えているのだとか。

カフェインと聞くと、まず思い浮かぶのが、コーヒー。

コーヒーのカフェインは150mlで約100mgのカフェインが含まれています。

そしてお茶の最高級品「玉露」はなんと180mg!

そして、私もびっくりだったのが、子供にもカフェインが入っているコーヒーは飲まさずココアなら良いだろうと飲ませていた、ココアでも150mlで50mg!

抹茶は48mg、紅茶は30mg、ウーロン茶30mg、玄米茶は15mg。

カフェインはお茶だけではありません。コーラは350mlで34mg。

ダイエットコーラだと350mlで45mg。

そして、最近人気のエナジードリンクのカフェイン。

種類にもよりますが200mg以上あるものもあり、ジュース感覚で1日に何本も飲みすぎてしまうと、知らずのうちに摂取過剰になってしまうことも。

成人の1日当たりのカフェイン摂取量の目安は100~300mg。多くても300mgを超えないことが最良とか。

受験勉強もいよいよ本格的になるこの季節

✿アロマテラピーでも集中力アップややる気を出すことができます!

ハンカチや、マスクに1滴垂らして、香ってみてください

もうひと頑張り!というときにおすすめのアロマをご紹介します♪

946755_763248523808176_8129310606339331482_n■集中力アップ元気!やる気パワーアップ!のアロマ

レモン・・・意識を高揚させ、気分をリフレッシュする。
免疫力を高め、感染予防するのでルームスプレーにもオススメ!

ローズマリー・・・脳に刺激を与え脳を活性化、眠気を覚まします。
頭痛、偏頭痛、軽いめまいを和らげます。

■受験勉強や仕事がはかどるアロマレシピ

レモン2滴+ローズマリー1滴
使わなくなった湯呑に熱湯を注ぎ垂らして芳香させてください。
※間違って飲まないように注意してください。

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